Addio chili di troppo, questo frutto estivo fa miracoli fashionblog.it
Con l’arrivo dell’estate, cresce l’interesse per soluzioni veloci e naturali per la perdita dei chili di troppo e per la disintossicazione.
Tra queste, la dieta dell’anguria sta guadagnando popolarità soprattutto sui social media come TikTok, dove molti utenti testimoniano risultati rapidi consumando esclusivamente questo frutto per alcuni giorni consecutivi. Ma quali sono i reali benefici e i possibili rischi di questa pratica? Ecco cosa dicono gli esperti e come integrare al meglio l’anguria in una dieta equilibrata.
La dieta dell’anguria consiste nel consumare prevalentemente questo frutto per un periodo che può variare da tre a sette giorni. L’anguria, ricca d’acqua e zuccheri naturali, è apprezzata per la sua capacità di mantenere elevati i livelli di idratazione durante le giornate calde, oltre a fornire una sensazione di freschezza e leggerezza.
La dieta dell’anguria: cos’è e come funziona
Su TikTok, diversi creatori di contenuti hanno documentato la loro esperienza, raccontando di aver perso diversi chili in pochi giorni. Tuttavia, come sottolinea il dottor Mark Hyman, medico texano e direttore sanitario di Function Health, questa pratica si configura come una delle tante “soluzioni rapide” che, pur essendo temporaneamente efficaci, non rappresentano un metodo sostenibile né salutare per la perdita di peso a lungo termine.
L’anguria è un frutto estivo succoso che aiuta a combattere il caldo e, grazie ai suoi nutrienti, può favorire la salute del cuore e del cervello. È composta principalmente da acqua (oltre il 90%) e zuccheri naturali, con un basso contenuto calorico. Inoltre, contiene L-citrullina, un amminoacido che si trasforma in ossido nitrico, fondamentale per migliorare la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico, favorendo il recupero muscolare e la riduzione di gonfiore e distensione addominale.
Un altro elemento importante è il potassio, che aiuta a contrastare la ritenzione idrica eliminando l’eccesso di sodio tramite l’urina. Questi effetti possono stimolare movimenti intestinali e minzione, i principali meccanismi naturali di disintossicazione del corpo.
Tuttavia, gli esperti avvertono che una dieta basata esclusivamente sull’anguria può comportare gravi carenze nutrizionali. Come evidenziato dal dottor Hyman, “mangiare solo questo frutto per giorni di seguito può diventare un problema, poiché manca di nutrienti essenziali come proteine, grassi sani e fibre, indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo”.
La perdita di peso osservata con la dieta dell’anguria è in gran parte dovuta alla perdita di acqua e massa muscolare, non alla riduzione del grasso corporeo. Senza un apporto adeguato di proteine, infatti, il corpo inizia ad attingere agli amminoacidi presenti nei muscoli per mantenere le funzioni vitali, con conseguente perdita di massa magra.