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Avocado, l’alimento alleato della fertilità

Avocado

Per chiunque voglia diventare genitore, l’avocado si presenta come un alimento indispensabile per preservare la fertilità.

Per vivere una vita sana e regolare è fondamentale seguire delle ottime best practices, tra buona alimentazione e attività fisica. Tra gli alimenti più salutari da non trascurare c’è soprattutto l’avocado, che gioca a favore del sistema riproduttivo. Tuttavia, spesso tutto ciò potrebbe non bastare per fare il pieno di tutti i nutrienti essenziali: in questo caso entra in gioco la scienza.

Avocado

Il giusto mix per una vita equilibrata

Al primo posto fra tutti, essenziale seguire una sana alimentazione – senza trascurare i 5 pasti al giorno – includendo carboidrati, proteine e grassi buoni, ma anche le vitamine più importanti. Fondamentali anche pesce, carne e verdure nelle giuste quantità, e cereali integrali che non dovrebbero mai mancare nel piatto.

Alimentazione sana, frutta e verdura
Alimentazione sana, frutta e verdura

Ad una dieta bilanciata si affianca la necessità di praticare attività fisica in maniera regolare: lo sport infatti riduce lo stress e la stanchezza, ma migliora anche l’umore. È consigliato scegliere un allenamento di circa 40 minuti, con una frequenza di 3-4 volte a settimana.

Spesso trascurato, ma assolutamente essenziale per la nostra salute, anche un sonno corretto. Diversamente da come si possa pensare, dormire bene dona dei grossi benefici anche sulla forma fisica, oltre che favorire la riduzione di stress e di conseguenza evitare l’insorgenza di patologie come il diabete o l’obesità.

Avocado, il superfood per la fertilità

Se state cercando di avere un figlio, l’assunzione dell’avocado giocherà a favore sia degli uomini che delle donne. Questo alimento però interessa anche tutti coloro che vogliono diventare genitori in un prossimo futuro, preservando e proteggendo la fertilità nel tempo.

Prendersi cura del proprio sistema riproduttivo quando si è giovani è ancora più importanti (soprattutto per le donne), in quanto con il passare dell’età la riuscita della gravidanza si esaurisce: sono infatti più passe le probabilità di rimanere incinta dopo i 28 anni.

Le regole da seguire per restare incinta

Anche in questo caso una sana alimentazione è sempre fondamentale: in particolare, per aumentare le possibilità di avere un bambino, assumete alimenti ricchi di antiossidanti, per migliorare la qualità degli ovociti, ma anche degli spermatozoi per gli uomini.

Non dovrebbero mai mancare le vitamine E, C, B6, B12, D e lo zinco. Ma anche il coenzima Q10, che favorisce il funzionamento dell’apparato riproduttivo sia femminile sia maschile, e gli acidi grassi omega 3 e omega 9.

La dieta più consigliata è quella mediterranea: tra i cibi considerati efficaci per aumentare la fertilità ci sono gli asparagi, il salmone, le uova, le noci, i fagioli, le lenticchie, la frutta e la verdura a foglia verde e, per l’appunto, l’avocado.

Quest’ultimo infatti, è ricco di antiossidanti, fibre e potassio, oltre che per la quantità di acidi monoinsaturi che è in grado di fornire: esattamente 4.6 grammi di grassi totali, di cui 3 grammi di MUFA.

Il supporto della scienza

Tuttavia, quando la dieta non basta per assumere tutti i nutrienti essenziali per supportare la propria salute riproduttiva, esiste un prodotto specifico per sostenere la naturale fertilità della coppia.

Si tratta degli integratori alimentari della linea Deavocado, a base di avocado, provenienti da coltivazione biologica siciliana e sottoposti a un processo di biofermentazione brevettato, che ne preserva le preziose proprietà e ne potenzia l’assorbimento.

Per la donna, c’è Deavocado Daily Support che, grazie alle vitamine del gruppo B, D e allo zinco, allevia lo stress e normalizza i livelli ormonali. Migliora anche i disturbi legati alla sindrome premestruale e dà sollievo ai dolori mestruali.

Deavocado Conceive Intensive Support invece, con la sua formulazione a base di myo-inositolo e folato, aiuta il corpo a prepararsi alla gravidanza. L’aggiunta del coenzima Q10 aumenta la fertilità e migliora la salute dell’embrione. Si consiglia l’assunzione tre mesi prima del concepimento.

Per l’uomo, d’altra parte, la linea di integratori offre Deavocado Semen Support che favorisce la motilità spermatica e la sintesi del DNA per lo sviluppo degli spermatozoi. Inoltre, contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue, e combatte le disfunzioni erettili.

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