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Cellulite, come eliminarla? Ecco i rimedi più efficaci

Cellulite gambe, rimedi

Combattere la cellulite è possibile attraverso trattamenti e buone pratiche quotidiane. Ecco tutte le strategie migliori.

Prima di ogni appuntamento con la prova costume, la domanda che ogni donna si pone è: come eliminare la cellulite? Ad oggi sono diversi i rimedi per combatterla, dai trattamenti naturali a quelli estetici fino ai farmaci. Tuttavia, talvolta è fondamentale anche prevenirla con piccoli accorgimenti quotidiani, scopriamo come.

Cellulite gambe, rimedi

Che cos’è la cellulite?

La cellulite riguarda circa l’80-85% delle donne, persino chi non soffre di problemi di peso. Questa condizione si manifesta solitamente con cavità o grumi a livello cutaneo, spesso presenti su cosce, glutei, fianchi, braccia e addominali.

Definita anche come “pelle a buccia d’arancia”, si tratta di una condizione fisiologica correlata alla ritenzione idrica, ovvero all’accumulo di liquidi e piccole formazioni di grasso al di sotto della pelle.

La cellulite, inoltre, può presentarsi in differenti stadi:

  • il primo stadio, in cui la cellulite è visibile a seguito di un pizzico effettuato sulla pelle;
  • il secondo stadio, ovvero quando questo inestetismo cutaneo si può notare quando si è in piedi;
  • il terzo stadio, e anche quello più grave, in cui la cellulite presenta degli avvallamenti importanti visibili anche da seduti.

I rimedi definitivi per combatterla

Per prevenire e curare la cellulite, è necessario agire sui diversi fattori che causano la tipica pelle a buccia d’arancia, cioè sugli accumuli adiposi e sulla cattiva circolazione che causa il ristagno di liquidi.

La dieta anti-cellulite

Il primo passo per combattere o prevenire la cellulite, è seguire un’alimentazione equilibrata cercando di limitare al massimo il consumo di zuccheri e grassi, che favoriscono gli accumuli adiposi, e il sale, che tende ad aumentare la ritenzione idrica locale.

Frutta e succhi, ricchi di magnesio
Frutta e succhi, ricchi di magnesio

Fondamentale bere 2 litri di acqua al giorno, per favorire l’eliminazione del sale. Se avete difficoltà a bere acqua, potete sempre optare per delle tisane, da sorseggiare anche fredde.

Importante consumare anche cibi ricchi di acqua (come latte, frutta, ortaggi, pesce, carne, uova e formaggi freschi) che aiutano a smaltire le tossine e contrastare la ritenzione idrica. I cibi ricchi di fibre (legumi, carciofi, verdura e cereali) invece, favoriscono l’attività dell’intestino e lo aiutano a trattenere meno liquidi e meno grassi.

Praticare attività fisica

Praticare regolarmente sport è importantissimo per combattere la cellulite, in quanto migliora la circolazione, tonifica i muscoli e i tessuti, aiuta a bruciare i grassi: l’ideale è combinare potenziamento muscolare e lavoro cardio.

Focalizzatevi soprattutto sull’allenamento su gambe, addominali e glutei: sono questi i gruppi muscolari più colpiti dalla cellulite. Potete abbinarci tranquillamente anche una camminata o una corsa veloce.

Squat, allenamento sport
Squat, allenamento sport

Creme e integratori anti-cellulite

Esistono tante creme per contrastare la cellulite ad ogni suo stadio: i diversi principi attivi sono ideali per combattere i primi stadi o per contrastare la pelle a buccia d’arancia più ostinata. Le creme infatti, sono capaci di ridurre i cuscinetti di grasso e a migliorare il tono della pelle.

Il Somatoline Emulsione Cutanea, ad esempio, è un gel cosmetico ad azione snellente che, con i suoi principi attivi, permette di bruciare i grassi e riattivare il microcircolo al fine di ridurre l’effetto “buccia d’arancia”.

Tra i cosmetici ad uso fisioterapico invece, ci sono compresse o integratori alimentari (come il Bromelina Plus) a base di bromelina, diosmina o Vitexina: si tratta di estratti di piante, che servono a drenare liquidi corporei e stimolare il microcircolo a livello locale. È sempre raccomandato un consiglio preventivo del medico, soprattutto per chi soffre di tiroide.

I trattamenti medici

Uno dei trattamenti medici efficaci contro la cellulite è la carbossiterapia: si tratta di microiniezioni di anidride carbonica che ossigenano i tessuti, drenano, sciolgono le cellule di grasso superficiali e spingono i fibroblasti a produrre collagene.

Per smaltire i liquidi e le tossine intrappolate nei tessuti, scegliete il drenaggio soprattutto per la cellulite sulle gambe. È possibile stimolarlo a casa con i fanghi, le bende e altri prodotti concentrati di Sali, oppure scegliendo tra il linfodrenaggio manuale soft e la pressoterapia con i gambali.

Tra i trattamenti hi-tech e indolori più consolidati, ci sono: l’Endermologie, che stimola meccanicamente la pelle con piccoli rulli motorizzati ad aspirazione sequenziale; l’Endosphères, che sfrutta la microvibrazione compressiva per rimodellare l’addome.

Molto apprezzati anche gli infrarossi – utilizzati anche per i trattamenti dimagranti, che generano all’interno dei tessuti un calore benefico, capace di stimolare la circolazione e tonificare la pelle.

Altri buoni consigli da seguire…

  • Evitate gli abiti troppo stretti, perché impediscono la normale circolazione sanguigna favorendo la formazione della cellulite;
  • Non usate tacchi troppo alti e scarpe troppo strette, perché potrebbero ostacolare la normale circolazione;
  • No al fumo, perché causa una cattiva ossigenazione delle cellule e quindi la famosa “buccia d’arancia”;
  • Ridurre l’alcol, che oltre sovraccaricano il fegato ostacolandone l’azione depuratrice.

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