La frequenza consigliata per il lavaggio dei capelli secondo i dermatologi - fashionblog.it
La frequenza con cui si dovrebbe lavare l’capello è da sempre un tema dibattuto sia tra i consumatori che tra gli esperti.
Oggi, grazie alle indicazioni aggiornate dell’American Academy of Dermatology (AAD) e al contributo di autorevoli dermatologi italiani, come quelli associati all’ADOI (Associazione Dermatologi-Venereologi Ospedalieri Italiani e della Sanità Pubblica), è possibile fare chiarezza definitiva su questo argomento cruciale per la salute del cuoio capelluto e la bellezza della chioma.
L’AAD sottolinea come la risposta non sia universale, ma vari in base a diversi fattori: la quantità di sebo prodotta dal cuoio capelluto, la tipologia di capello, e lo stile di vita praticato. Lavare i capelli correttamente non significa solo rimuovere sporco e impurità, ma soprattutto mantenere i follicoli piliferi sani, stimolando la circolazione sanguigna e l’ossigenazione del cuoio capelluto, elementi fondamentali per capelli più forti e vitali.
Per chi ha una cute normale o secca, la frequenza ideale si attesta su uno o due lavaggi a settimana. Questo intervallo consente di pulire la cute senza impoverirla eccessivamente, evitando di stimolare una produzione compensatoria di sebo dovuta all’uso di detergenti troppo aggressivi. Al contrario, in caso di capelli grassi, la necessità di lavaggi più frequenti diventa evidente: in questi casi è possibile effettuare lo shampoo anche ogni giorno o a giorni alterni, sempre prediligendo prodotti delicati che non aggrediscano la barriera cutanea.
La struttura del capello influisce anch’essa sulla frequenza ideale. Per i capelli grossi e spessi, un lavaggio settimanale è spesso sufficiente, mentre per quelli sottili e fini è consigliabile lavare la chioma più spesso, anche quotidianamente, poiché tendono a sporcarsi e a diventare untuosi più rapidamente. Per i capelli ricci, invece, la detersione può essere meno frequente, anche fino a una volta ogni due settimane, abbinando eventualmente la tecnica del CoWash (lavaggio con solo balsamo o prodotti specifici senza shampoo) per mantenere l’idratazione e la morbidezza senza stressare la fibra capillare.
Come lavare i capelli correttamente e quali prodotti scegliere
Lavare i capelli con la giusta tecnica è essenziale per ottenere risultati ottimali. I dermatologi consigliano di utilizzare shampoo specifici in base al tipo di capello e di cute, evitando formule troppo aggressive, soprattutto quando si effettua un lavaggio frequente. Per esempio, chi ha una cute grassa dovrebbe preferire shampoo delicati, studiati per regolare la produzione di sebo senza seccare eccessivamente la pelle.
Le alternative allo shampoo tradizionale, come lo shampoo a secco o il CoWash, stanno guadagnando popolarità. Lo shampoo a secco è utile per assorbire il sebo tra un lavaggio e l’altro, ma va utilizzato solo sui capelli già puliti per prolungarne la freschezza. Il CoWash, invece, è particolarmente indicato per capelli ricci o spessi, poiché deterge delicatamente mantenendo l’idratazione.
Un consiglio fondamentale, sottolineato anche dai dermatologi italiani dell’ADOI, è quello di evitare di lavare i capelli senza un reale bisogno, per non stressare la cute e la fibra capillare. Bisogna valutare attentamente lo stile di vita: chi pratica sport frequentemente o vive in ambienti molto inquinati potrebbe dover aumentare la frequenza dei lavaggi rispetto a chi conduce una vita più sedentaria e in ambienti meno esposti a polvere e smog.
Mantenere il cuoio capelluto pulito è essenziale non solo per un aspetto estetico gradevole, ma anche per la prevenzione di disturbi cutanei e per favorire la crescita dei capelli. Quando il cuoio capelluto è sporco, infatti, si accumulano sebo, cellule morte e residui di prodotti cosmetici che possono soffocare i follicoli piliferi, causando infiammazioni, forfora e persino caduta dei capelli.
Secondo studi recenti, una detersione regolare e appropriata stimola la microcircolazione e migliora l’ossigenazione del cuoio capelluto, elementi chiave per mantenere i follicoli attivi e sani. La scelta di prodotti specifici e il rispetto di una frequenza adeguata di lavaggio sono quindi strategie fondamentali per contrastare la caduta e favorire una chioma folta e lucente.
Inoltre, i dermatologi evidenziano che con l’avanzare dell’età la produzione di sebo diminuisce, riducendo la necessità di frequenti lavaggi. È importante adattare la routine di cura dei capelli alle diverse fasi della vita per preservarne la salute nel tempo.