Seguici su

Beauty

Andare in bicicletta fa bene: ecco i benefici su corpo e mente

Bicicletta, benefici per la salute e per l'ambiente

Muoversi in bicicletta fa bene alla mente e al corpo, oltre ad essere un’attività che mette in connessione con gli altri e con la natura.

L’uso della bici, definita come uno strumento di sviluppo sostenibile, favorisce numerosi benefici sia per la mente che per il corpo. Proprio nel 2018, le Nazioni Unite hanno istituito la Giornata Mondiale della Bicicletta per promuovere la consapevolezza dei benefici sociali che ne derivano, legati ai valori dell’ambiente e della cultura.

Bicicletta, benefici per la salute e per l’ambiente

Bicicletta: sostenibile e salutare

Nel settore a due ruote, l’Italia conta oltre 3,2 milioni di pezzi fabbricati aggiudicandosi il titolo della prima produttrice europea di biciclette. Con l’avvento della bicicletta elettrica, poi, abbiamo potuto vivere un passaggio di massima evoluzione di questo mezzo comodo e sostenibile.

Soprattutto dopo la pandemia, girovagare in sella alla propria bici è diventata una vera e propria tendenza. Sono soprattutto le località di montagna ad aver promosso l’uso delle biciclette con noleggi e percorsi attrezzati. Per ogni tipo di percorso, tuttavia, ci sarà un modello adatto.

Oltre a rappresentare un fattore essenziale per la cura dell’ambiente, grazie alla riduzione di emissioni di carbonio, la bici fa anche molto bene alla salute. Come qualsiasi altro tipo di sport, il ciclismo è uno dei più raccomandati dai medici che lo definiscono come un’attività sicura e benefica.

Perché andare in bici fa bene?

Una buona pedalata è capace di alleviare lo stress, svuotando la mente dalle preoccupazioni e i pensieri negativi. Quando pedalate, infatti, il vostro cervello riceve una potente spinta di endorfine e serotonina, migliorando l’umore e l’autostima, e allontanando l’ansia e la depressione.

Di conseguenza, il ciclismo migliora la resistenza e la forza fisica, favorendo la prevenzione di malattie cardiovascolari e affaticamento. Anche per questo motivo, questa attività è consigliata soprattutto alle persone over 70.

Inoltre, andare in bicicletta aiuta a pensare di più e meglio. Secondo uno studio dell’University Medical Center Utrecht nei Paesi Bassi, pedalare aumenta la capacità celebrale, permettendo di svolgere in maniera più efficace le sue funzioni abituali.

In un’era in cui la vita è in costante acceleramento, riuscire a dormire bene resta una delle utopie della società occidentale di oggi. In questo scenario, andare in bicicletta aiuta a dormire più a lungo e più profondamente: basta pedalare per 20 minuti al giorno per guadagnare un’ora di sonno. Ricordate solo di lasciare 3 ore tra il ciclismo e l’andare a letto, per permettere al corpo di rilassarsi e abbassare la temperatura corporea.

Come diretta conseguenza anche ad un buon sonno, andando in bicicletta riuscirete anche a perdere peso, purché seguiate una dieta corretta. Per aumentare le calorie bruciate, potete abbinare al ciclismo anche un’attività come quella della corsa leggera. Questo tipo di sport aiuterà a tonificare gambe e glutei.

Infine, ma non per ultima importanza, andare in bici migliora anche la vita sociale. La bicicletta infatti mette in connessione con la natura e con le altre persone, aumentando il senso di benessere. Se si entra a far parte di un gruppo di ciclisti, è possibile condividere con altre persone un’attività piacevole rafforzando i legami.

Leggi anche

donna in lingerie donna in lingerie
Fashion news7 giorni ago

Evoluzione della lingerie: storia e tendenze attuali

Da indumenti funzionali a capi di moda e seduzione, ripercorriamo la storia della lingerie. L’evoluzione della lingerie nel corso dei...

Sneakers scarpe da ginnastica esposizione negozio Sneakers scarpe da ginnastica esposizione negozio
Brand e Case di moda1 settimana ago

Scarpe Reebok: scoprite l’ultima collezione!

Le sneakers di tendenza ridefiniscono stile e comfort, conquistando moda e sport con design innovativi. Quando si nomina Reebok, si...

Occhiali da sole Ray Ban Occhiali da sole Ray Ban
Fashion news2 settimane ago

Lo stile inconfondibile Ray-Ban: gli ultimi modelli di occhiali Ray-Ban da donna

Ray-Ban è da sempre sinonimo di stile e iconicità nel mondo degli occhiali da sole. Con il suo inconfondibile design...

ragazza streetwear ragazza streetwear
Fashion news2 settimane ago

Dalla strada alla passerella: l’impatto dello streetwear

Che impatto ha avuto lo streetwear sulla moda contemporanea? Vediamo la sua evoluzione. Negli ultimi anni, lo streetwear ha conquistato...

Moda made in Italy, etichetta con bandiera dell'Italia Moda made in Italy, etichetta con bandiera dell'Italia
Abbigliamento2 settimane ago

Maestria sartoriale del made in Italy: tra tradizione e innovazione

Il processo di produzione di un capo di abbigliamento made in Italy di lusso si snoda attraverso una pluralità di...

Abiti da cerimonia Angelico coppia che cammina Abiti da cerimonia Angelico coppia che cammina
Brand e Case di moda3 settimane ago

Eleganza, stile e gusto contemporaneo nelle collezioni da cerimonia Angelico

Le proposte del marchio Angelico per la moda da cerimonia in occasione della bella stagione: eleganza, gusto contemporaneo e qualità...

smartwatch smartwatch
Fashion news3 settimane ago

Tecno-moda: innovazioni tecnologiche che stanno cambiando il fashion

Dalla produzione alla vendita ecco come l’innovazione tecnologica sta cambiando il settore della moda. Negli ultimi anni, l’industria della moda...

Ragazze in spiaggia con costumi da bagno Ragazze in spiaggia con costumi da bagno
Accessori3 settimane ago

4 tendenze di costumi da bagno che domineranno questa stagione

Con l’arrivo della stagione estiva, il panorama della moda balneare si rinnova introducendo stili audaci e innovativi. Per il 2024,...

abiti alla moda appesi abiti alla moda appesi
Fashion news4 settimane ago

L’influenza della musica sulle tendenze di moda

Dagli anni ’50 ad oggi vediamo come la musica ha influenzato il mondo della moda. La moda e la musica...

Shopping online Shopping online
Abbigliamento1 mese ago

Perché sempre più persone preferiscono fare shopping online

Dopo la pandemia, soprattutto, il numero di persone che scelgono di fare acquisti online è aumentato notevolmente. C’è stato un...

Scrivania con computer e disegni di moda Scrivania con computer e disegni di moda
Fashion news1 mese ago

Fashion blogging: come avviare un blog di successo nel 2024

In questo articolo, ti guideremo attraverso i passaggi necessari per avviare un blog di successo nel 2024. Negli ultimi anni,...

studio di design studio di design
Fashion news1 mese ago

Dietro le quinte: interviste esclusive con designer emergenti

Conosciamo meglio le persone dietro i prodotti che vediamo sul mercato grazie a quattro interviste speciali. Il mondo del design...